Imunita

Začátek a konec zimy je nejčastějším obdobím nachlazení a nemocí horních cest dýchacích. U někoho jsou tyto problémy celoroční a bývají obvykle projevem snížené imunity. Organismus je nastaven tak, že by měl tvořit vlastní imunitu proti mikroorganismům z venkovního prostředí, které se běžně vyskytují ve vzduchu, stravě atd. Pokud to nefunguje, někde je chyba, a stálo by za to zkusit ji odstranit.

 

Porucha sliznic, které tvoří první bariéru proti mikroorganismům, může být způsobena nedostatkem aminokyselin glutaminu a kyseliny glutamové, které tvoří významnou stavební složku sliznic. Organismus za určitých okolností (psychickým stresem, nedostatkem spánku, nachlazením, tělesnou zátěží a podobně) má zvýšenou potřebu glutaminu a kyseliny glutamové a bere je ze sliznic, což však zhoršuje jejich odolnost proti atakům mikroorganismů. Glutamin a kyselinu glutamovou lze přijímat jako tobolky (jsou dražší) nebo prášek (je levnější, ale zejména kyselina glutamová je kyselé chuti). Na začátku příjmu se bere nejlépe od každého asi 3 – 5 g denně, rozdělit do více menších dávek (3 x denně navršená lžička), asi po dvou týdnech se to může začít snižovat na 2 lžičky a po dvou týdnech na 1 lžičku od každého, obvykle na noc.

 

2/ Imunoglobuliny, látky okamžitě zvyšující imunitu. Používá se kolostrum jako přírodní zdroj. Doporučuji intenzivní kúru 10 tobolek denně 10 dnů (pro balení 100 tobolek), nebo 25 – 30 tobolek denně po dobu asi 2 – 3 týdnů (pro balení 500 tobolek). Potom se vynechá na 1 – 3 měsíce, někdy účinek trvá až 1 rok. Vynechání na dobu nejméně 1 měsíce po nejdéle 3 měsících příjmu je nutné, aby se nesnížila tvorba vlastních imunoglobulinů.

 

3/ 1-3 a 1-6 Beta-glukany. Zvyšují aktivitu imunitních látek v krvi a v organismu. Asijské houby Maitake, Shiitake, Reishi. Obsahují 1-3 a 1-6 beta-glukany a další látky zvyšující imunitu. Společné braní všech tří druhů působí synergicky (efekt se navzájem zesiluje). Dávkuje se od 1 tablety denně od každého výrobku až po dávku až několika gramů (10 i více tablet). Lze brát dlouhodobě. Na rozdíl od hlívy ústřičné neobsahují statiny, které poškozují svalovou tkáň.

 

4/ Zvýšení imunity trávicí soustavy. Oligosacharidy GOS a FOS, neboli GalaktoOligoSacharidy a FruktoOligoSacharidy. Ovlivňují imunitu trávicí soustavy, jejímž prostřednictvím se do organismu dostávají kromě baktérií také plísně a kvasinky. Zlepšují složení střevní mikroflóry včetně metabolismu živin. Lepší a dražší je výrobek ImuniGOS (nasládlé tablety), bere se 3 až 15 tablet denně, rozdělit do více dávek.

 

Levnější je výrobek BifiMax (prášek, příjemné nasládlé chuti). Je u něho zpočátku větší tendence k plynatosti. Dávkování od 1 zarovnané kávové lžičky denně až po 3 x denně mírně navršenou polévkovou lžíci.

Pokud se berou výše uvedené výrobky, jejich účinek se navzájem zesiluje, pokud se současně konzumují zakysané mléčné výrobky, kde je obsažena kultura bifidobaktérií (uvedeno na etiketě, např. Kefírové mléko nízkotučné s probiotickou kulturou ABT).

 

5/ Bakteriální lyzáty. Obsahují fragmenty baktérií, způsobujících nemoci horních cest dýchacích. Rozdělují se na dva typy. Méně účinné, které se prodávají jako doplňky stravy, a více účinné, které jsou na lékařský předpis. Účinnost je dána výchozími baktériemi pro výrobu lyzátu. Aktuální nabídku lze zjistit dotazem v lékárně a nechat si případně předepsat. Účinnost lyzátů po skončení jejich příjmu je asi 2 – 3 měsíce.

POZOR, bakteriální lyzáty se nesmějí kombinovat s Kolostrem. Kolostrum brání jejich vstřebávání. V tom případě se nejdříve 1 – 3 týdny používají bakteriální lyzáty a teprve po skončení jejich příjmu se bere Kolostrum.

 

6/ Byliny a bylinné čaje na zvýšení imunity. Výrobců je hodně, osvědčené receptury jsou:

 

 

Tradiční bylinou na zvýšení imunity je echinacea, běžně v nabídce lékáren.

 

Problémy s plísňovými, kvasinkovými a bakteriálními infekcemi, procházejícími trávicí soustavou, lze dlouhodobě ovlivnit složením stravy. Měla by se omezit smažená jídla, uzeniny, tučná jídla, omezit nadměrný příjem bílkovin. Do stravy zařadit více libovolné zeleniny a ovoce, výše uvedené zakysané mléčné výrobky v kombinaci s GOS a (nebo) FOS.

 

Imunitu prokazatelně zvyšují také některé vitamíny, obecně jako nejjednodušší lze doporučit příjem multivitaminových tablet.

 

Lysin zvyšuje imunitu. Jeho nedostatek může být u vegetariánů nebo u sportovců při špatném stravování. Denní dávka jako doplněk 1 – 5 tobolek.